AMALAN GAYA HIDUP SIHAT
KOLESTROL ADALAH FAKTOR RISIKO UNTUK PENYAKIT JANTUNG
Tahap kolestrol yang tinggi adalah faktor utama mendapat penyakit
jantung.
Salah satu cara untuk mengurangkan risikonya adalah dengan mengurangkan
jumlah keseluruhan kolestrol dan juga kolestrol LDL (kolestrol jahat).
Kajian menunjukkan sebatian semulajadi yang dipanggil sterol dan stanol
tumbuhan yang ditambah di dalam diet harian akan mengurangkan kolestrol dengan
amat ketara sekali.
Sterol dan stanol tumbuhan wujud secara semulajadi di dalam
tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.
Oleh kerana strukturnya sama dengan kolestrol, mereka bersaing untuk
penyerapan dan seterusnya membantu menurunkan tahap kolestrol di dalam tubuh.
BAGAIMANA MENURUNKAN KOLESTROL SECARA SEMULAJADI DENGAN PRODUK SHAKLEE ?
Phytocol-St adalah formulasi proprietari dengan bahan-bahan yang
terbukti secara klinikal membantu penyerapan kolestrol dan menurunkan kolestrol
LDL.
~ Dibuat dengan gabungan kuat sterol dan stanol, yang wujud secara
semulajadi di dalam tumbuhan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.
~ Membekalkan 2,000mg sterol dan stanol tumbuhan setiap hari.
~ Sterol dan stanol tumbuhan telah dibuktikan secara klinikal di dalam
lebih dari 80 kajian untuk menurunkan kolestrol LDL.
~ Membekalkan 100% saranan National Institutes of Health's (NIH) untuk
sterol dan stanol tumbuhan setiap hari.
~ Bebas dari kandungan Gluten.
Mungkin ramai yang
jarang dengar nama item shaklee yang nie, tapi jika korang nak tahu phytocol ni boleh tahan power gak!
Phytocol ni dia membantu untuk menghalang kolestrol daripada melekat
pada salur darah kita and menyebabkan ia tersumbat dan semakin sempit.
KESIHATAN JANTUNG KUNCI AMALAN GAYA HIDUP SIHAT
Semua orang tahu jantung berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke
seluruh badan. Jadi dah nampak kan kepentingan kita untuk jaga kesihatan
jantung kita ni. Macam mana nak jaga jantung agar kekal sihat? Tipsnya mudah
sekali iaitu seeloknya kita mesti memulakan tabiat menjaga kesihatan yang baik
sejak dari kanak-kanak lagi supaya amalan tu berterusan sampailah kita dewasa.
Secara teratur adalah baik dan jelas sekali aktiviti ini dapat
mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung. Aktiviti senaman dapat membantu
jantung mengedarkan darah secara lebih berkesan. Selebihnya, dengan bersenam
secara teratur turut menjadikan tekanan darah diturunkan.
1. Kawalan Berat Badan
Kegemukan sering mencetuskan faktor risiko lain seperti paras lemak yang
tinggi, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya. Oleh itu, berat badan
berlebihan hendaklah dikurangkan kepada nilai yang sesuai bagi bentuk badan
seseorang itu. Dan lazimnya, kegemukan itu disebabkan oleh makanan berlebihan
yang mungkin diamalkan sejak kecil lagi. Realitinya, mereka yang memiliki berat
badan berlebihan tidak bergiat aktif, lantas kalori yang tinggi dalam makanan
mereka tidak digunakan. Maka lebihan makanan itu ditukarkan kepada lemak yang
berkumpul pula pada bahagian-bahagian tertentu di badan seperti paha, perut dan
sebagainya tanpa ketinggalan jantung. Tetapi apabila lemak berkumpul di
jantung, ia akan mengganggu kerja-kerja jantung. Amalan gaya hidup sihat
seperti bersenam, kawal pemakanan adalah sangat penting untuk mendapatkan berat
badan yang ideal.
2. Pemakanan
Bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan, boleh mengelakkan
makanan yang kaya lemak seperti mentega, keju, minyak sapi dan makanan
bersantan. Pesakit jantung sendiri dinasihatkan supaya mengambil hanya sedikit
makanan berlemak. Makanan yang mengandungi kolesterol hendaklah dielakkan. Ini
termasuk telur, mentega, hati, otak dan sebagainya. Penggunaan minyak dalam
penyediaan makanan juga patut dibataskan. Sebaliknya, digalakkan makanan yang
dimasak secara kukus dan panggang. Masakan cara ini adalah lebih baik.
Sayur-sayuran seperti lobak, mentimun, semua jenis kubis dan sayur berdaun
hijau selain buah-buahan adalah baik untuk men-jamin kesihatan dan
kesejahteraan hidup. Justeru, amat baik sekali ia diamalkan setiap hari
pengambilannya. Seperkara lagi yang berkaitan dengan pemakanan ialah
dinasihatkan tidak mengambil alkohol. Ia bukan sahaja menyulitkan usaha
menurunkan berat badan tetapi turut mendatangkan bahaya pada tubuh, lebih-lebih
lagi hati.
3. Berhenti merokok
Majoriti mereka yang mendapat serangan sakit jantung ialah dalam kalangan
yang merokok. Jika pernah mendapat serangan jantung, perlulah menurut nasihat
doktor supaya amalan menghisap rokok dihentikan. Ini berupaya mengurangkan
risiko berulangnya sakit jantung itu.
4. Bersenam/bersukan
Bersenam atau bersukan adalah cara terbaik untuk menjaga kesihatan. Joging, berjalan
dan mengayuh basikal merupakan antara contoh senaman bagi mereka yang ada
mengalami serangan jantung. Pendek kata, sebarang senaman yang dibuat secara
teratur adalah baik dan jelas sekali aktiviti ini dapat mengurangkan risiko
mendapat penyakit jantung. Aktiviti senaman dapat membantu jantung mengedarkan
darah secara lebih berkesan. Selebihnya, dengan bersenam secara teratur turut
menjadikan tekanan darah diturunkan.
5. Perubahan gaya hidup
Risiko mendapat penyakit jantung koronari dan hipertensi/tekanan darah
tinggi sering dikaitkan dengan amalan atau cara hidup seseorang. Ini meliputi
aspek pemakanan, aktiviti riadah, tabiat merokok dan sebagainya. Cara ini, jika
menjadi amalan kita, elok diubah. Amalan gaya hidup sihat tentunya boleh
menjaga tubuh kita, sekali gus menjaga jantung agar hidup sentiasa sejahtera.
Untuk korang yang nak sihat, cantik dan berjaya kawal kolestrol, jom
jayakan amalan gaya hidup sihat bersama Shaklee. Boleh contact Syaina untuk rik-riki
😉http://www.wasap.my/601129328287/setkolestrolblog
Atau
Anda sedang mencari side income tu? Boleh terus hubungi syaina di
talian 01129328287 atau untuk fast action? Terus tekan link bawah, anda akan
terus ke pautan untuk kami bantu anda. Tahniah dan terima kasih untuk kerjasama
dan keprihatinan anda.
No comments:
Post a Comment